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Fit for work
Aktivierung, Vitalisierung und Entspannung in den Arbeitspausen

Im turbulenten Berufsalltag ist es wichtig, sich hin und wieder eine kleine Pause zu gönnen, um sich zu erholen und auf neue Leistungen vorzubereiten.

Vorgestellt werden kleine Übungen für den Berufsalltag, die in wenigen Minuten neue Kraft und Energie geben und uns fit machen für die beruflichen Anforderungen. Alle Übungen lassen sich ganz einfach in den Tagesablauf integrieren. Stresssymptome, sei es körperlicher oder seelischer Art, lassen sich so vermeiden, die Leistungsfähigkeit wird gesteigert und die Konzentrationsfähigkeit verbessert. Auch nach einem arbeitsreichen Tag ist man ausgeglichener und erholt sich schneller. Die Übungen helfen, das körperlich-seelische Gleichgewicht zu wahren, bzw. bei Überlastung schneller wieder in eine Balance zu bringen.

Vorgestellt werden Übungen aus den Bereichen:
Progressive Muskelentspannung, Stressbewältigung, Augen- und Sehtraining - gutes Sehen trotz Bildschirmarbeit, Aktiver Bewegungsausgleich, Übungen für die Wirbelsäule, Zilgrei - Übungen gegen Muskel- und Gelenk- und Nervenschmerzen Mentales Aktivierungstraining, Atemübungen u.a.m.

>>Auf Anfrage